寝る前にリラックスできるストレッチで一日の疲れを解消しよう 寝つきが悪い、朝起きたときに疲れが取れていない。 こんなときは、眠りが浅くなっている可能性があります。 寝る前のストレッチは、筋肉のこりをほぐしたり伸ばしたりするだけでなく、 副交感神経にも働きかけて、良い眠りの準備を…

区民の実行委員が企画・運営し、中野区と共催している「花と緑の祭典」。今年も「未来につなごう花と緑で暮らすまち」をテーマに中野四季の森公園で開催されます。  バラ教室やハーブ教室などの一から園芸を学べる催しや、鉢花の交換会、草花・樹木についての何でも相談コーナーもあります。 また、…

 区と大学の文化交流事業として開催するクラシックコンサートです。毎年晩秋が恒例ですが、今年は初夏に開催されます。  クラシックの本場ヨーロッパでも認められ、テレビ等メディア演奏など、華々しい経歴を持つ早稲田大学公認の学生オーケストラ。  本格的なオー…

中央図書館にて、JICA国際協力出前講座 ひそかに話題の国、ラオス「２年間の活動体験記」を開催します。講師は、元青年海外協力隊小井塚千寿さんです。 最近、書籍やテレビで静かに話題の国ラオス。東南アジアの中でもまだまだ知名度が低く、目立った観光地もありませんが、ゆったりとした時間が…

中野ハイスクールバンドフェスティバルが開催されます！  中野区内外の16校からバンド活動をする高校生バンド21組が出演します！  音楽にかける高校生たちの情熱を中野区役所前で多くの人に伝えます♪  ■日時■　5月8日（日）9時15分～17時（荒天…

  皆のあこがれ東京大学を現役東大生のガイド付きで見学するツアーを中野区国際交流協会の ボランティアグループ金曜ボランティアが企画しました。 湯島天神では例大祭本祭りにあたり、縁日屋台も５０店ほどでるそうです。 皆さんで出かけてみませんか？参加お待ちしています。…

ITの活用方法で企業発展が左右される時代ですね・・・ ～そんなサービスがあるんだ！最新ITサービスカタログ～ ・ITについて何を使ったらいいかわからない・・・ ・どうしていいかわからなかい・・・ ・解決に役立つ30のITサービスを知る。（カタログがもらえます） ・ビジネスや経営者…

GW後半もイベント盛りだくさん♪  みなさん、GW後半の予定はお決まりでしょうか？ インドア派の方も少しだけ足を延ばして、中野で気分転換してみてはいかがでしょうか。 親子で楽しめるイベントも開催されます！ ★なかのアンテナストリート"INナカノ・キッズフェス2016"  ◆日時◆…

企画展「五月人形」 開催期間：4月19日（火）～5月31日（火） <内容＞ 子どもの健やかな成長を願う五月五日の「端午（たんご）の節句」は、奈良時代に宮中ではじまったものが民間にひろまって、江戸時代には鯉のぼりも加わりました。 男の子が生まれた家に母方の実家から庭に…

コーナ-展「幕末の三面記事」 開催期間：4月1日（金）～5月8日（日） ＜内容＞ 幕末、戊辰戦争の只中で刊行された「そよふく風」という風聞集があります。 騒然とした江戸市中に、どのような風聞・噂話が流れたのかを紹介し、当時の社会のようすを探ります。 あわせて、有名な風聞…

春爛漫♪ご家族みんなでぼたんお花見しませんか！  沼袋の禅定院で行われている毎年恒例のぼたんまつり。  禅定院牡丹園では色鮮やかなぼたんが咲き乱れています。  桜が散ってしまいお花見し損ねた方も、色とりどりのぼたんに囲まれてお花見してはいかがでしょ…

商店街に出店するメリットを活用し、デメリットを可能な限り抑える３つのポイントを事例研究を通じて解説し、 店主をゲストに招いて話を聞きます。 興味がある方は、ぜひ、お問い合わせください！！   ≪開催日≫ 平成28年5月17日(火)※好評のうちに終了致しました ≪時…

個人事業と会社設立のメリットとデメリットとは… 会社設立の流れや重要ポイントとは… 実際にあった先輩起業家の事例を知る… 起業相談の専門家がわかりやすく解説します 興味がある方は、ぜひ、お問い合わせください！！   ≪開催日≫ 平成28年5月19日(木)※好評のう…

プレゼンテーションは苦手… 思いついた事業アイディアを他人に伝えるための方法がわからない… 説明しないで共感してもらえる、画期的なプレゼンテーション技法を専門家がわかりやすく解説します。 興味がある方は、ぜひ、お問い合わせください！！   ≪開催日≫ 平成28年…

求職者は情報の少ない中小企業への就職に不安を抱えている…。 中小企業で優秀な人材を採用している事例を知る…。 社長が何を伝えるかが採用活動において大きなカギを握る…。 求職者にとって本当に良い会社・良い経営者との出会いになるよう、専門家がわかりやすく解説します。 興味がある方…

東京黎明アートルームの3月の展覧会「応挙の花鳥図　ここは、もう春です」では、絵画を6点展示します。   ポスターを拡大（新しいウィンドウで開きます）   円山応挙の「花鳥図」は鳥舞い花咲き誇る春の図。 写生を重んじ、それによって培われた高い技術で、装飾性豊かな…

鷺宮囃子は江戸の末期頃から鷺宮の地域に伝わるもので、笛・太鼓、小太鼓、鉦の5人で演奏されるのが一般的で、中野区登録無形民俗文化財に指定されています。 毎年福蔵院で行われる節分などの行事の際に披露されています。 所在地　中野区白鷺1-31-5 アクセス　西武新宿線「鷺ノ宮」駅から徒…

江古田獅子舞は中野区指定無形民俗文化財に指定されていて、古より病魔退散の祈とうに演じられ、徳川三代将軍家光の上覧にも供したと伝えられています。 現在では10月第1日曜の例祭日に、江古田氷川神社の神楽殿の前で江古田獅子舞保存会の人々により奉納されています。 所在地　中野区江古田…

毎年4月初めに、中野駅北口から新青梅街道（哲学堂付近）まで、約2km、約300本の桜並木を楽しむため、新井薬師公園を会場とし、多種多様なイベントが開催されます。中野通りを両側から覆いかぶさるように咲く姿は、まるで桜のトンネルです。 また、さくら色の提灯でライトアップし夜桜も楽しめ…

沖縄伝統芸能”エイサー”を中心としていろいろなものをチャンプルー（ごちゃ混ぜ）したプログラムが楽しめる中野駅北口を中心としたお祭りで、中野駅北口路地裏などで繰り広げられるエイサー隊の練り歩きが特徴です。平成18（2006）年度、東京都主催の第2回東京商店街グランプリを受賞しました…