旬の食材を使った健康メニューの店「薬膳×オリーブ料理 ナカノバ」

「ナカノバ」は階段を登って2階へ。エレベーターもあります

JR中央線「中野駅」南口から徒歩5分ほどの場所にある「薬膳×オリーブ料理 ナカノバ」。駅の南口を出て、マルイ側に沿って中野通りを南下。最初に出てくる路地を右折し、少し進んだところにあります。お店はビルの2階で、1階にあるイスクラ薬局のパンダの看板が目印です(お店は2階ですが、エレベーターがあるので、ご高齢の方やベビーカーも安心ですよ)。

2015年6月にオープンし、薬膳の考え方とオリーブを取り入れた身体に良い健康料理が味わえると人気です。薬膳と言っても堅苦しいものではなく「“食生活の養生”は、旬の食材を上手に取り入れることが大切」という考えのもと、旬の食材をふんだんに使ったバランスの良い健康メニューの数々が提供されています。

人気の「日替わりのカラダ応援定食」の一例(豚肉とナス・レンコン炒め)

「ナカノバ」のメニュー表には、それぞれの食材のもつ効能が書かれているページもあるので、ぜひチェックしてみてください。ちなみに同じビルの1階にあるイスクラ薬局のアドバイスを受けて作られた薬膳メニューもあります。

メニュー表に書かれた、旬の食材のはたらき

人気メニューは、季節やその日の天候なども考慮して作られる「本日のカラダ応援定食」(ランチは880円、ディナーは980円/税込)。お得な日替わりメニューで、メイン、惣菜3品、十穀米ご飯、スープがついてきます。常連客からは「旬の食材がバランス良く採れるのがうれしい」や「惣菜を3品も作るのは大変なので助かる!」といった声があるそうです。

日替わりのカラダ応援定食の一例(タンドリーチキン)

日替わりカラダ応援定食の一例(豚のネギ塩だれ)

日替わりのカラダ応援定食の一例(まるごとトマトの豚しゃぶ)

取材日のメインは「鯖の幽庵焼き」で、豚肉を中心にお肉や魚を使った料理が多いとのことでした。惣菜も含め野菜もたっぷり! お店のホームページやFacebookなどのSNSでは、「本日のカラダ応援定食」の内容が毎日公開されているので、要チェックです。

店頭の看板には「本日のカラダ応援定食」の内容が書かれています

そのほかにも、今の季節に食べて欲しい旬の食材を使ったお惣菜をワンプレートにした「薬膳プレート」や、10種以上のスパイスと旬の食材をふんだんに使った「薬膳カレー」などが人気です。

「薬膳プレート」(ランチは1500円、ディナーは1600円/税込)(日によって内容は変わる季節の惣菜盛り合わせ、十穀米ご飯、スープ、薬膳茶または薬膳酒付)。  ※少々お時間かかります/売切れ・混雑時はご提供できないことがあります。

「薬膳カレー」(800円/税込)

また、店名にも入っているオリーブを使った料理も味わってほしい一品。オリーブにも、ビタミンE、オレイン酸、βカロテン、カルシウム、ポリフェノールなど身体にうれしい栄養素がいっぱい! オリーブの実や葉を使った「サバのオリーブ茶葉漬け塩焼き定食」や「蒸し鶏とオリーブ炊き込みご飯」などが味わえます。

「蒸し鶏とオリーブ炊き込みご飯」(980円/税込)

薬膳のお茶とお酒も、「ナカノバ」ならではのメニュー。「ナカノバ・オリジナル八宝茶」や、「マイカイ花紅茶」といった薬膳茶は、ポット入りでたっぷり2杯楽しめます。身体にうれしい薬膳酒は、赤ワインになつめを漬け込んだ「薬膳サングリア」や梅酒にクコの実を漬け込んだ「薬膳梅酒」など。ともに女性客を中心に人気だそうです。

薬膳のお茶とお酒のメニュー

白を基調にした、清潔感にあふれた店内。ゆったりとした座席レイアウトも安心です。一人で食べやすいカウンター席もあります。

店内は清潔感があります

バランス良く栄養のある食事ができるとあって、家族連れはもちろん、男女問わずに1人で来店するお客さんも多いそうです。

一人用のカウンタースタイルのスペースも

また、毎週水曜日のディナーは、元小結の三杉里関による「三杉里ちゃんこデー」が開催中。月替りで、元関取のつくる本格ちゃんこが定食やコースで楽しめます(コースは要予約)。

店内に飾られた「三杉里ちゃんこデー」のポスター

店内に描かれた、かわいい手描きのイラスト。

また、テイクアウトメニューも用意されています。注文は、電話での事前予約はもちろん、直接お店に行ってもOKです。注文を受けてから調理するため、出来立てを持ち帰れます。

「ナカノバ」という店名の由来は、中野の交流の場という思いが込められているそうです。ぜひ、仲間やスタッフの方と楽しい交流を「ナカノバ」で築いてください。

 

薬膳×オリーブ料理 ナカノバ
所在地 中野区中野3-34-4 イスクラ中野ビル2階
アクセス JR中央線「中野駅」南口から徒歩5分
電話番号 070-5545-7908
営業時間  11:00〜15:00(水・土は12:00〜)、18:00〜22:45(水の夜は「三杉里ちゃんこデー」※22:00まで)※土曜夜は事前予約制
定休日 日・祝日
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